J’ai pris l’habitude de faire quelques petits exercices tous les jours pour me maintenir en forme.

Exercice abdominaux : je vous livre mon programme minceur pour être au top de la forme

Aujourd’hui, je vais vous expliquer les exercices que je fais pour muscler mes abdos et renforcer ma ceinture abdominale. Pour m’échauffer, je saute à la corde. D’abord normalement puis quand je suis échauffée, je saute en tournant le bassin. Ensuite je passe à des séries de pompes. Avec les pompes vous êtes sûr que vous allez faire travailler beaucoup de muscles à la fois. Au début je ne faisais que des pompes classiques mais depuis quelque temps, je fais aussi de variantes: en m’appuyant sur une main ou en surélevant les pieds.

Je ne m’acharne pas non plus, je consacre environ 30 minutes chaque jour. Quand j’ai fini, je pense à bien m’hydrater et à bien m’étirer pour éviter les courbatures le lendemain.